Ivanne Jeanjean
Sophrologue Certifiée
Professeur Particulier
Sophrologie pour Enfants
Séance individuelle de 45min à 1h
Accompagnement à partir de 4 ans
Accepter leur corps et se l’approprier
Reconnaître et accueillir leurs émotions pour mieux les gérer au quotidien
Trouver ou retrouver un sommeil serein et réparateur
Accueillir et apprendre à gérer le stress, l’anxiété, apprendre à se relaxer
Vivre sereinement en collectivité ou en famille
Gérer les troubles du comportement
Être accompagné dans la gestion de la douleur et de la maladie
Se concentrer et améliorer leurs capacités de mémorisation
Dépasser leur timidité
Surmonter leurs peurs et phobies (dont les phobies scolaires)
Développer ses capacités et sa confiance en soi
Comment se déroule une première séance enfant ?
Un moment d’échange avec les parents et l’enfant pour faire le point sur ses besoins
Un temps d’expression pour que l’enfant puisse partager librement son ressenti
Une pratique simple, adaptée à son âge et à ses capacités
Un temps de retour sur l’expérience vécue, appelé « vivance », permettant de mettre des mots sur ce qui a été ressenti.
Et les suivantes ?
Un accompagnement progressif et personnalisé
En règle générale, plusieurs séances sont nécessaires pour atteindre l’objectif fixé lors de la séance de rencontre (la première séance).
Le nombre de séances varie selon les besoins, le rythme de l’enfant et l’objectif défini, généralement entre 5 et 10.
Déroulement d’une séance (hors première rencontre):
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Un temps d’échange avec l’enfant sur la séance précédente :
Qu’est-ce qui s’est bien passé ? Qu’est-ce qui a été plus difficile ?
Cela permet de nommer ensemble ses ressentis et les manifestations corporelles associées. -
Une pratique guidée, d’environ 10 à 15 minutes, adaptée à son âge et à ses besoins.
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Un temps d’échange sur la vivance : comment l’enfant a vécu la pratique, ce qu’il a ressenti, ce que cela lui a apporté.
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Des conseils pour répéter la pratique à la maison jusqu’à la prochaine séance.
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Un court temps de retour avec les parents à la fin de la séance.
L’enfant repart avec des supports pour l’aider à intégrer les exercices :
fiche récapitulative ou enregistrement audio à réécouter.
Un bilan est réalisé après 5 séances pour faire le point sur l’objectif initial, en présence de l’enfant et des parents.
Des exercices de respiration simples et accessibles
Des pratiques de relaxation dynamique corporelle (RDC) et/ou de visualisation positive
Des outils ludiques pour aider l’enfant à comprendre les techniques utilisées et leurs objectifs
Un langage adapté à son âge, pour favoriser l’écoute et la participation
Avec quels outils ?
Témoignage
"M", enfant de 4ans 1/2 :
"Si ça refait Ratatouille dans ma tête, je reviens te voir !"
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