Sophrologie en Entreprise | Ivanne Jeanjean

La sophrologie en Entreprise :

Bien-être au travail et prévention des risques psychosociaux

Intégrer la sophrologie au sein de son entreprise représente bien plus qu'une simple démarche de bien-être au travail, c'est un levier stratégique pour favoriser la performance durable, la cohésion des équipes et la qualité de vie au travail.

En proposant des techniques simples, la sophrologie permet aux collaborateurs de mieux gérer le stress, d'améliorer la concentration, et de renforcer la motivation.

Elle s'inscrit pleinement dans une démarche de prévention des risques psycho-sociaux et d'accompagnement au changement, en apportant des outils concrets pour évoluer dans un environnement pro de plus en plus exigeant.

En effet, en plus de réduire de manière significative le stress, la sophrologie en entreprise améliore la concentration, la créativité et l’efficacité au travail.

Quels que soient la taille de vos effectifs ou votre secteur d’activité, la sophrologie en entreprise est une solution de plus en plus prisée pour améliorer le bien-être et la qualité de vie au travail de vos collaborateurs

Apprendre à écouter son corps

Prendre conscience des tensions corporelles afin de pouvoir les évacuer et retrouver un bien-être physique

Apprendre à gérer les émotions dans les relations sociales et professionnelles

Redéployer les potentiels de chacun, la force, l’énergie dont nous avons besoin au quotidien

Renforcer l’estime de soi et la confiance en soi

Prendre du recul sur une ou des situations vécues comme difficiles afin de les appréhender de manière plus sereine, en développant des stratégies propres

Dédramatiser une situation vécue comme difficile, voire insurmontable afin de rebondir

Favoriser le travail en équipe et ainsi assurer la continuité du travail à réaliser

Prévenir des pathologies liées au stress : problèmes cardio-vasculaires, de sommeil, alimentaires, dépendances et addictions… et ainsi limiter les arrêts maladie

Favoriser la bienveillance envers soi et ses collègues pour améliorer les conditions de travail et la bonne entente

Prendre conscience et développer nos valeurs existentielles et professionnelles afin de renforcer la cohésion d’équipe.

Séance individuelle

Pour un accompagnement ciblé et personnalisé

Cycle de séances collectives

Pour décompresser, prendre du recul et mieux se connaitre

Séance découverte de la sophrologie 2h

Séance découverte ciblée 1h

• Sérénité : relaxation, libération des tensions, activation de la vitalité

• Optimisation des capacités : relaxation, libération des tensions, projection des capacités

• Récupération : relaxation, libération des tensions, techniques spécifiques de prise de recul

• Autre thème à définir en fonction des besoins de l’entreprise

Atelier gestion du stress 1ère approche 1h30

Outils faciles à mettre en place, exercices de respiration

Atelier gestion du stress 2x1h30

Pour savoir reconnaitre son stress, mettre en place des outils concrets, exercices de relaxation et respiration

Atelier "Apprendre à respirer pour mieux souffler" 1h30

Pour mieux se poser et récupérer ainsi que faire baisser la charge mentale Principes de base de la respiration, relaxation et cohérence cardiaque

Ateliers à thème 1h30

Pour un moment de détente et de partage pour renforcer les liens dans une équipe

• Contemplation de la nature

• Sophro-dégustation de chocolat

• Sophr’œnologie

• Sophro-conte

Modalités:

Les tarifs comprennent le matériel nécessaire pour les séances.

Prévoir frais de déplacement hors Carcassonne Agglo.

L’entreprise doit fournir la salle adéquate ainsi que le nombre de chaises correspondant au nombre de participants