Ivanne Jeanjean
Sophrologue Certifiée
Professeur Particulier
Comment se déroule une séance adulte en groupe ?
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La sophrologie peut également se pratiquer en groupe, composé de 4 à 12 personnes.
L’objectif est alors collectif, tout en étant adapté à la météo émotionnelle du jour et aux besoins exprimés.
Des séances régulières en groupe permettent d'avoir accès à un lieu d'échange libre, sécurisant et bienveillant.
La sophrologie en groupe est un réel moment d'échange, moment de partage, un moment dédié au moment présent.
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Les séances de groupe permettent également de prendre un vrai temps pour soi de façon régulière.
Un temps de pause où chaque personne peut vivre pleinement détente et travail sur soi sous un angle existentiel.​
Avec quels outils ?
Exercices de respiration,
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Mobilisation du corps (relaxation dynamique),
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Visualisation positive,
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Un carnet de "vivance" à remplir au fur et à mesure des séances et entrainements personnels.
Séance de groupe au cabinet.
