Ivanne Jeanjean
Sophrologue Certifiée
Professeur Particulier
La sophrologie pour le Personnel
La sophrologie ne bénéficie pas seulement aux élèves :
Elle représente également un véritable soutien pour le personnel des établissements scolaires, qu’il s’agisse des enseignants, des assistants d’éducation, du personnel administratif ou de la direction.
Confrontés à un rythme soutenu, à des exigences multiples et parfois à des situations émotionnellement éprouvantes, les professionnels de l’éducation peuvent être sujets au stress, à la fatigue mentale, voire au surmenage.
La sophrologie leur offre des outils concrets pour mieux gérer la pression, relâcher les tensions, améliorer leur qualité de sommeil et renforcer leur bien-être global.
En favorisant le calme, la sérénité, la prise de recul et la concentration, elle contribue aussi à restaurer une relation apaisée avec les élèves et à maintenir un climat scolaire plus serein et bienveillant.
Prendre soin de celles et ceux qui accompagnent les jeunes au quotidien, c’est aussi investir dans la qualité de l’accompagnement éducatif.
La sophrologie est un atout majeur pour une vie professionnelle sereine, épanouissante et tournée vers l’efficacité et des résultats positifs.​
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Séance individuelle
Pour un accompagnement ciblé et personnalisé
Cycle de séances collectives
Pour décompresser, prendre du recul et mieux se connaitre
Séance découverte de la sophrologie 2h
Séance découverte ciblée 1h
• Sérénité : relaxation, libération des tensions, activation de la vitalité
• Optimisation des capacités : relaxation, libération des tensions, projection des capacités
• Récupération : relaxation, libération des tensions, techniques spécifiques de prise de recul
• Autre thème à définir en fonction des besoins de l’entreprise
Atelier gestion du stress 1ère approche 1h30
Outils faciles à mettre en place, exercices de respiration
Atelier gestion du stress 2x1h30
Pour savoir reconnaitre son stress, mettre en place des outils concrets, exercices de relaxation et respiration
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Atelier "Apprendre à respirer pour mieux souffler" 1h30
Pour mieux se poser et récupérer ainsi que faire baisser la charge mentale Principes de base de la respiration, relaxation et cohérence cardiaque
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Ateliers à thème 1h30
Pour un moment de détente et de partage pour renforcer les liens dans une équipe
• Contemplation de la nature
• Sophro-dégustation de chocolat
• Sophr’œnologie
• Sophro-conte