Ivanne Jeanjean
Sophrologue Certifiée
Professeur Particulier
Sophrologie au Collège/Lycée
L’adolescence est une période de profonds bouleversements, tant sur le plan physique que psychique.
Entre pression scolaire et familiale, changements hormonaux, quête d’identité et relations parfois complexes avec les autres, les collégiens et lycéens peuvent se sentir submergés par le stress, le manque de confiance en soi, des difficultés de concentration et des difficultés à appréhender les changements physiques de leur corps.
Dans ce contexte, la sophrologie est un outil précieux et efficace pour les accompagner dans leur quotidien.
Intégrer la sophro dans le parcours éducatif, c’est offrir aux jeunes un espace de respiration, de recentrage, et les aider à développer des ressources durables pour faire face aux défis de leur vie scolaire et personnelle.
La sophrologie, au collège et Lycée.
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Ces bénéfices contribuent à un mieux-être général des élèves, favorisant un climat scolaire et personnel apaisé et propice aux apprentissages.
Dans les établissements secondaires, il est possible d’envisager plusieurs formats d’interventions :
Des séances individuelles (avec accord parental) pour un suivi personnalisé
Des séances de groupe (entre 5 et 10 élèves), hebdomadaires, pour un moment de recentrage régulier, prendre du recul et mieux se connaître
Des ateliers ponctuels à thème (Le thème peut être défini avec l’équipe éducative.)
Des cycles d’intervention pour systématiser et ancrer la sophro dans le quotidien scolaire.
Ces interventions s’articulent autour d’objectifs précis, en particulier dans le champ de la prévention.
Avec quels outils ?
Des activités ludiques
Des exercices de respiration
Des techniques de RDC
Des visualisations positives
Des temps d’échanges et de partages
